マッスルジム川越店ではラック含めベンチ台が７台、ダンベルは50㎏までご用意しております。

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フリーウェイトは、バーベルやダンベルを使い、自由な動作で全身の筋肉を効率的に鍛える事ができます。

マシントレーニングと異なり、動作軌道が固定されていない為、バランスを取りながらウエイトをコントロールする必要があります。

その為、姿勢を安定させる為の体幹や補助筋も同時に鍛える事ができます。また、スポーツ動作や日常生活の動きに近いトレーニングが可能です。

​フォームの習得には時間がかかり、誤った姿勢で行うと怪我のリスクが高まる為、正しいフォームの習得と段階的な負荷設定が重要です。